오늘은 매운음식 속쓰림의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠다. 필자는 매운음식을 무척 좋아하기 때문에 스트레스가 쌓일 때마다 주기적으로 먹는다.
문제는 나이가 들면서 안 그래도 좋지 않은 위장이 더 약해진 건지 혀에서는 괜찮다는데 위장은 타들어 가는 통증을 호소할 때가 많다.
역류성 식도염을 달고 살던 과거에도 괜찮았는데 왜 이런 속쓰림 현상이 자꾸 발생하는 건지 궁금해 원인을 알아봤다.
매운음식 속쓰림 원인
1. 위산 촉진
매운음식을 먹게 되면 위산 생성을 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있다. 다른 음식을 먹었을 때는 괜찮은데 이상하게 매운음식만 먹으면 속이 쓰린 이유는 바로 이것 때문이다.
2. 식도, 위벽 자극
위산 촉진과 마찬가지로 고추와 같이 자극적인 음식은 위벽을 자극하기 때문에 속쓰림과 배탈을 유발하게 된다.
요즘 따라 마라가 들어간 음식이 유행인데 빈속에 주기적으로 먹게 되면 위벽을 계속 자극해 매운음식 속쓰림은 물론이고 다른 위장질환의 원인이 될 수 있어 주의해야 한다.
3. 역류성 식도염
기존에 역류성 식도염을 앓고 있었다면 매운음식을 먹었을 때 속쓰림이 더 심하게 나타날 수 있다. 역류성 식도염이란 위산이 역류하면서 식도에 염증이 생기는 질환이다.
아무래도 멀쩡한 사람보다 위벽과 식도가 약할 수밖에 없기에 매운 음식에 대한 자극이 더 심하게 느껴지게 된다. 필자는 아무래도 여기에 해당되는 것 같다.
심지어 역류성식도염이 심한 경우 가만히 있어도 속이 타들어 가는 속쓰림을 수시로 겪는데 여기에 자극적인 음식까지 들이부으면 당연히 증상이 심해질 수밖에 없다.
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4. 위염
위염 역시 역류성 식도염처럼 매운음식 속쓰림을 유발하는 질환 중 하나이다. 본인은 아직 20대인데 위장 기능이 남들보다 좋지 않아 벌써 위내시경을 두 번이나 받았다.
그런데 아주 신기하게도 위염은 한 번도 진단받은 적이 없고 역류성 식도염만 발견되었다. 위염의 거의 모든 증상을 가지고 있었는데도 말이다.
그런 경험을 하고 나니 선천적으로 위장 기능이 약한 사람은 애초에 위염과 같은 질환이 없더라도 자극적인 음식을 먹었을 때의 속쓰림이 남들보다 더 심하다는 결론을 도출 할 수 있었다.
본인이 매운음식을 먹었을 때 속쓰림이 발생하는 이유를 정확하게 파악하고 싶다면 일단 위내시경부터 받고 위장질환이 있나 점검하는 것이 좋다.
5. 노화
정말 안타깝게도 노화 역시 속쓰림의 원인 중 하나가 된다. 나도 예전에는 이 정도로 심하지 않았는데 나이가 들면서 기능이 더 약화된 것 같다. 아직 20대인데 진짜 억울하다.
나이가 들면 우리 몸의 여러 기관은 점점 기운을 잃고 제 기능을 하지 못한다. 위장도 이건 피해 갈 수 없는 일이니 어쩔 수 없다. 받아들일 수밖에.
매운음식 속쓰림 해결 방법은?
일단 소 잃고 외양간을 고치는 거라도 해야 한다. 이미 잃어버린 위장 건강이지만 아예 내팽개치면 다시는 돌이킬 수 없기 때문에 현상 유지라도 해야 한다는 거다.
지금 당장 속이 쓰려 해결하고 싶을 때는 위장약을 복용하거나 우유, 요거트와 같은 유제품을 섭취하는 게 도움 될 수 있다.
다만 우유와 요거트 같은 유제품은 당장은 속쓰림이 완화되었다고 느껴지지만 위산 분비를 촉진하기 때문에 시간이 흐를수록 증상이 심해질 수 있다.
그러니 매운음식을 먹은 후에 마시는 것보다 먹기 전에 미리 마셔서 위를 보호하는 것이 더 효과적이다.
기능 자체를 회복하고 싶다면 정말 많은 시간과 노력이 필요하다. 일단 병원에 방문해 내 위장 상태가 어떤지 점검해야 하며 손상된 위벽 혹은 위산 분비 능력을 복구하기 위해 약을 복용하고 식습관, 생활 습관을 개선해야 한다.
진짜 열 받는 건 위에 좋은 거 열 번을 해도 나쁜 거 한 번에 모든 노력이 다 물거품이 될 수 있다는 거다.
필자의 경우 집 나간 위장 건강을 붙들어놓기 위해 아침마다 공복에 양배추즙을 마시고 있다. 마셔본 사람은 모두 알겠지만 진짜 드럽게 맛없다.
이것저것 떠돌다가 겨우 사과나 뭐 이것저것 때려 넣은 걸로 정착했는데 이건 그래도 좀 먹을 만하다. 그리고 절대 먹고 눕거나 야식을 먹지 않는다.
원래 역류성 식도염을 앓고 있었기에 주기적으로 위장이 뽑혀 나갈 것 같은 고통과 식도와 위장이 어떻게 연결되어있는지 알 것 같은 속쓰림을 겪어보니 저절로 고쳐졌다.
만약 노화로 인해 위장 기능이 저하된 것이라면 그냥 자극적인 음식은 최대한 피하는 게 좋다. 혀 좀 즐겁자고 남은 인생을 내버릴 수는 없으니까.
오늘은 매운음식 속쓰림이 발생하는 원인과 해결 방법에 대해 알아봤다. 다들 건강한 위장 오래오래 간직하길 바란다. 일단 나부터.
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